Um Ihnen den größtmöglichen Nutzen beim Power Plate Training bieten zu können, bitten wir Sie folgende Regeln unbedingt einzuhalten:

  • Vergewissern Sie sich, dass keine der Kontraindikationen auf Sie zutrifft und informieren Sie uns, wenn sich diesbezüglich bei Ihnen etwas ändert.
  • Bei Krankheit oder starker Menstruation empfehlen wir kein Training.
  • Ihr Körper benötigt ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie vor dem Training ca. 1/2 - 1 Liter Wasser, am besten ohne Kohlensäure.
  • Essen Sie ca. 1 1/2 Stunden vor Ihrem Termin möglichst nichts oder wenig und dann nur leichte Kost.
  • Nach dem Training können Sie Ihren Erfolg mit leichter, gesunder, eiweißreicher, kohlenhydratreduzierter und fettarmer Ernährung unterstützen.
  • Bringen Sie sich bequeme und lockere Kleidung, Socken und ein Handtuch mit.